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48 conseils d’Oprah Winfrey pour concrétiser ses rêves et réussir sa vie

48 conseils d’Oprah Winfrey pour concrétiser ses rêves et réussir sa vie

Oprah Winfrey, c’est cette gamine du Mississippi qui s’amusait à interviewer sa poupée de maïs, qui a été violée par des membres de sa famille à partir de l’âge de 9 ans, qui a eu un fils à 14 ans, mort peu de temps après sa naissance, et qui est devenue la femme la plus influente du monde. Elle est fascinante. Elle a une énergie de dingue, son authenticité est captivante. En plus, elle a réussi à s’élever par elle-même. C’est une femme qui m’inspire énormément depuis des années. Du coup, je me suis dit que j’allais réunir pour toi 48 conseils d’Oprah Winfrey pour concrétiser ses rêves et réussir sa vie, que j’ai classé en 7 catégories, pour que tu t’inspires toi aussi de cette femme incroyable. 

Les conseils d’Oprah Winfrey pour réussir sa vie : écouter son coeur et son instinct

 

« Avoir de l’estime pour soi-même ne s’acquiert pas seulement en te répétant certains mantras chaque matin… C’est bien plus que cela. Il s’agit de faire confiance à ce que ton propre coeur te dicte »  

 

« Ne sous-estime pas le pouvoir de ton instinct » 

 

« Avant d’accepter de faire quoi que ce soit qui pourrait ajouter même la plus petite quantité de stress dans ta vie, demande-toi : quel est mon vrai désir ? Donne-toi du temps pour laisser un oui résonner en toi. Quand il est juste, je t’assure que tout ton corps le sentira »   

 

« La passion est l’énergie. Ressens la puissance qui vient de se concentrer sur ce qui t’excite » 

 

« Suis tes instincts. C’est là où la vraie sagesse se manifeste » 

 

« Aie confiance en tes instincts. L’intuition ne ment pas » 

 

« Honore ton appel. Tout le monde en a un. Fais confiance à ton coeur et le succès viendra à toi »  

 

48 conseils d’Oprah Winfrey pour réussir sa vie
Photo : You Tube

 

Rêver

 

« Même les rêves les plus fous doivent commencer quelque part. Accorde-toi le temps et l’espace nécessaire pour laisser ton esprit vagabonder et ton imagination voler »  

 

« La plus grande aventure que tu puisses jamais avoir est de vivre la vie de tes rêves » 

 

« Crée la vision la plus haute et la plus grande possible pour ta vie, car tu deviens ce que tu crois » 

 

« Si tu ne sais pas quelle est ta passion, peut-être devrais-tu comprendre qu’une des raisons pour lesquelles tu es sur la Terre est de le découvrir » 

 

« Si tu aimes le travail que tu fais et que le travail t’accomplis, le reste viendra » 

 

48 conseils d’Oprah Winfrey pour réussir sa vie

 

A lire aussi : La formule magique pour réaliser ses rêves

La gratitude

 

« Sois reconnaissant de ce que tu as, tu en auras plus. Si tu te concentres sur ce que tu n’as pas, tu n’en auras jamais assez »  

 

« Plus tu loues et célèbres ta vie, plus elle te donnera des raisons de la célébrer » 

 

« La plus grande chose que tu puisses faire pour changer ta vie aujourd’hui serait de commencer par être reconnaissant de ce que tu as maintenant » 

 

La résilience

 

« La plus grande découverte de tous les temps est qu’une personne peut changer son avenir en changeant simplement son attitude » 

 

« Je suis une femme en processus. J’essaie juste comme tout le monde, j’essaie de prendre chaque conflit, chaque expérience et en tirer des leçons. La vie n’est jamais ennuyeuse »

 

« Transforme tes blessures en sagesse » 

 

« Fais ce que tu DOIS faire jusqu’à ce que tu puisses faire ce que tu veux faire » 

 

« Le vrai pardon est quand tu peux dire : merci pour cette expérience ! » 

 

« Il est impossible d’éviter les secousses quotidiennes. Elles font partie de la vie » 

 

« Le pardon c’est abandonner l’espoir que le passé aurait pu être différent »

 

« Tu dois seulement croire que tu peux réussir, que tu peux être ce que ton coeur désire, être prêt.e à travailler pour cela, et tu peux l’avoir » 

 

 

 

L’état d’esprit 

 

« Si tu veux accomplir tes objectifs dans ta vie, tu dois commencer par l’état d’esprit » 

 

« On devient ce que l’on croit » 

 

« Si tu veux que ta vie soit plus enrichissante, tu dois changer ta façon de penser » 

 

« Pense comme une reine. Une reine n’a pas peur d’échouer. L’échec est un autre tremplin vers la grandeur » 

 

« Tu dois trouver ce qui déclenche une lumière en toi afin que tu puisses à ta manière illuminer le monde » 

 

« Peu importe le défi que tu as à surmonter, tu dois te rappeler que même si la toile de ta vie se peint au fil de tes expériences, de tes comportements, de tes réactions et de tes émotions, c’est toi qui as le pinceau en main » 

 

« Tu obtiens dans la vie ce que tu as le courage de demander » 

 

« Tu peux tout avoir. Mais pas tout en même temps » 

 

« Une fois que tu commences à faire des changements, soudain, les choses deviennent possibles » 

 

« Sois le changement que tu veux voir. Ce sont les mots à travers lesquels je vis »

 

« Tout ce que tu crains le plus n’a pas de pouvoir. C’est ta peur qui a le pouvoir »

 

 

 

A lire aussi : Comment transformer une difficulté en opportunité

Les relations

 

« Il se peut que tu contraries les gens si tu excèdes les attentes limitées qu’ils ont toujours eu à ton égard » 

 

« Entoure-toi seulement de gens qui vont te tirer vers le haut » 

 

« Ne te contente pas d’une relation qui ne te laissera pas être toi-même »

 

« Tu ne peux pas être ami.e avec quelqu’un qui veut avoir ta vie » 

 

« Lorsque tu te fais un devoir toute ta vie d’aimer les autres, il n’y a jamais de dernier chapitre, car l’histoire se poursuit. Tu prêtes ta lumière à quelqu’un d’autre, qui éclaire une autre personne et une autre, et encore une autre » 

 

La responsabilité personnelle

 

« Le plus grand secret de la vie est qu’il n’y a pas de secret. Quel que soit ton objectif. Tu peux y arriver si tu es prêt à travailler » 

 

« Ce dont j’ai acquis la certitude, c’est que retenir la honte est le pire des fardeaux que l’on puisse s’imposer. Quand on n’a aucune raison d’avoir honte, quand on sait qui l’on est et ce qui compte pour soi, on se tient dans la sagesse »  

 

« Tu es responsable de ta vie. Et, si tu es assis.e en attendant que quelqu’un vienne te réparer, te sauver ou seulement t’aider, tu perds ton temps. Parce que tu es le/la seul.e à avoir le pouvoir de faire avancer ta vie » 

 

« Faire le meilleur en ce moment même te met dans les meilleures conditions pour le prochain moment » 

 

« Tu es responsable de ta vie. Tu ne peux pas continuer à blâmer quelqu’un d’autre pour tes dysfonctionnements. La vie consiste vraiment à avancer » 

 

« Ca n’a aucune importance qui tu es et d’où tu viens. La capacité de triompher commence avec toi. Toujours » 

 

« Toi seul as le pouvoir de faire avancer ta vie. Au plus tôt tu arriveras à cela, au plus tôt ta vie passera à la vitesse supérieure » 

 

« Dire sa vérité est l’outil le plus puissant que nous avons tous » 

 

« La véritable intégrité consiste à faire ce qui est juste, sachant que personne ne saura si tu l’as fait ou non » 

 

 

Voilà, j’espère que ces 48 conseils d’Oprah Winfrey pour concrétiser ses rêves et réussir sa vie t’aideront à développer ta puissance intérieure 🙂

Emily

Crédit photos : Unsplash

Ne plus souffrir d’avoir souffert

Ne plus souffrir d’avoir souffert

Aujourd’hui, j’écris un article particulier. Je l’écris pour toi, pour le monde. Pour que tu te décides de ne plus souffrir d’avoir souffert. Parce que c’est ça qui t’éloigne de ce que tu veux. Cet attachement à ton passé t’éloigne de la paix, la sérénité, de l’abondance, la joie de vivre. Tu restes éloigné.e de toi-même. 

Les montagnes russes 

ne plus souffrir d’avoir souffertJ’ai le sentiment qu’on tourne en rond quand on s’intéresse à son propre développement personnel. Tu partages pas ce sentiment toi ? Tu résous un truc, t’es trop content.e, et hop, il y a encore quelque chose derrière qui se présente. Encore quelque chose à libérer, une liane à couper. Tu passes du « up » au « down » en quelques jours, voire en quelques heures. Dans la même journée, tu peux ressentir l’euphorie comme le désespoir le plus profond. Et franchement, c’est chiant ces montagnes russes émotionnelles. Surtout quand ça dure pendant des mois : t’as l’impression que finalement, ça s’arrêtera jamais. Que cette tranquillité à laquelle tu aspires tant, cette paix intérieure et cette joie de vivre ne s’intalleront jamais de façon pérenne.

C’est une illusion de croire cela. Il faut faire autrement. 

Prise de conscience

Il y a quelques mois de cela, j’ai eu une prise de conscience fondamentale. Et je l’ai retrouvée hier sur un site. En fait, ce que je veux, ce n’est pas ne plus souffrir. Ce que je veux, c’est ne plus souffrir d’avoir souffert. Cette nuance produit un état d’esprit et des résultats différents. Ne plus souffrir d’avoir souffert, oui c’est cela que je veux en fait. Est-ce que cela te parle aussi ?

Laisse derrière toi ton passé. Tes souffrances et tes peines, tes frustrations, tes déceptions, tes blessures. Laisse derrière toi ce monde désolé. Coupe les lianes qui te lient encore à lui. Coupe-les, pour ton bien-être et celui de tes proches, de la planète.

Elimine les croyances limitantes

ne plus souffrir d’avoir souffertJ’avais la croyance que je devais souffrir pour être solidaire avec la planète qui souffre, les animaux et l’éco-système qu’on massacre, pour être solidaire avec les gens qui meurent de faim et de soif par delà le monde. Comme si souffrir ensemble allait permettre de créer une solidarité et une force qui donnerait l’envie de s’en sortir ensemble. Alors que souffrir pour être solidaire avec la souffrance des autres, c’est de cette façon qu’on perpétue la souffrance.

Qu’est-ce qu’on fait entre personnes qui souffrent ? On se plaint, on pleure, on a peur, on râle, on se sent coupable, on souffre ensemble.

Il faut sortir de la souffrance, ne plus souffrir d’avoir souffert. Parce qu’à ce moment-là, tu oses et tu poses les gestes qui justement vont inspirer le monde à sortir de la peur. Sortir de la torpeur, du rêve que décrit si bien Don Miguel Ruiz dans son fameux livre « Les 4 accords toltèques ». (que je te recommande +++)

A lire aussi : Comment je me libère de mes croyances limitantes

Faire une bascule

Sortir de la souffrance, cesser de souffrir d’avoir souffert pour basculer là tout de suite dans l’abondance, la beauté, la confiance, l’amour, la vie. Pour cela, tu dois couper les liens toxiques qui te relient à ton passé, ne plus aimer ces liens, ne plus les vouloir. Parce que tant que tu souffres d’avoir souffert, il y a un attachement qui te relie à ton passé. C’est toi qui, inconsciemment, tiens un côté de la liane.

ne plus souffrir d’avoir souffertC’est comme si tu tenais le bout d’une corde et l’autre bout c’est ton passé qui le tient. Ça peut être ton passé, tes souffrances, ta mère, ton père, l’histoire de l’humanité. Toi tu es responsable du bout que tu tiens. 

Tu ne peux faire autrement. Ce n’est pas en restant cramponné.e à tes souffrances, en croyant que de cette façon tu es solidaire des autres et que tu les aides à aller mieux, que le monde ira mieux. C’est impossible. Rends-toi compte de cela.

Ne plus souffrir d’avoir souffert

Sors la tête de l’eau, prends un grand bol d’air, respire cet air qui te purifie, vois que tu vis dans l’abondance, la beauté, l’amour et la vie. Aie confiance en la vie.

Oui, tu n’as peut-être pas confiance en la vie. Tu as peut-être peur de sortir de tes souffrances :

  • Comment les autres vont me regarder si je fais ce que j’ai toujours voulu faire ?
  • Si je suis la véritable personne que je suis, comment va-t-on me regarder ?
  • Est-ce que je vais y arriver ?
  • Ne vais-je pas sombrer dans l’échec, l’humiliation, le rejet, et me retrouver perdu.e au fond d’un puits à tout jamais ?

Non, parce que tu as décidé de ne plus souffrir d’avoir souffert. Parce que tu as décidé d’être reconnaissant.e pour toutes les expériences que tu vis. Parce que tu as décidé que tu vivais dans l’abondance dès maintenant. Tu oses te lancer tout de suite. C’est assez. Tout ce que tu souhaites est déjà là. Tout ce que tu souhaites se manifeste à toi là maintenant, parce que tu l’as décidé. 

Simplement parce que tu as décidé de ne plus souffrir d’avoir souffert. 

Emily

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Comprendre la manipulation mentale

Comprendre la manipulation mentale

Est-ce que tu t’es déjà demandé si tu avais été victime de manipulation mentale ? Si quelqu’un aurait usé de techniques et de suggestion mentales pour t’influencer contre ton gré ? Si tu n’aurais pas été victime de la manipulation dune.e pervers.e narcissiques ? Dans cet article, je vais t’aider à comprendre la manipulation mentale pour que tu puisses revisiter tes différentes relations et t’assurer que tu n’es pas manipulé.e. 

La victime de la manipulation mentale ignore qu’elle est une victime. Les murs de sa prison lui sont invisibles, et elle se croit libre.

Aldous Huxley

C’est quoi la manipulation mentale ?

comprendre la manipulation mentaleDans mon petit Robert, la manipulation mentale, « c’est le fait pour une personne physique ou morale de créer ou d’exploiter chez autrui, contre son gré ou non, un état de dépendance psychologique, en vue notamment d’en tirer des avantages financiers ou matériels » 

Ce qui est important dans cette définition, ce sont les notions de dépendance et le fait de chercher à tirer des avantages chez l’autre. 

Mais il existe aussi des formes de manipulation mais qui ne visent pas à rendre une personne dépendante ni à en tirer des avantages. Je pense notamment aux hommes politiques (euh…. 😉 ), aux médias (encore euh…. 🙂 ), aux sectes (euh… 🙂 ), aux industries agro-alimentaires (sans commentaire). 

Manoeuvre malhonnête, magouille, emprise occulte sont mes notions évoquées dans mon dictionnaire. Quand on parle de manipulation mentale, il y a derrière toujours une intention de nuire.  

Est-ce que les professionnels de l’accompagnement manipulent ?

Je me suis fait hypnotiser une fois. 

C’est dingue ce qui m’est arrivé : j’étais assise dans un fauteuil confortable, peinard. Au fur et à mesure de la séance, ma tête penchait de plus en plus sur le côté gauche. Jusqu’à me retrouver pratiquement la tête posée sur l’épaule (j’exagère un peu, mais c’est pas loin). J’entendais l’hypnothérapeute qui me parlait, qui me disait de grimper à l’échelle pour entrer dans le vaisseau spatial où j’allais prendre les commandes (oui, comme je lui ai dit que j’adorais les voyages, elle m’a fait monter mentalement dans un vaisseau spatial).

J’étais là, bien présente, j’entendais les bruits de la rue qui venaient de la fenêtre ouverte, je sentais la chaleur de l’été, MAIS c’était comme si je ne pouvais plus bouger la tête. C’était comme si j’étais dépossédée de mon cerveau. Comme si les fils qui reliaient mon cerveau aux muscles de mon cou étaient déconnectés. Franchement, ça m’a fait une drôle de sensation.

Mais en même temps, je ne voulais pas reprendre possession de mon cerveau. Je me sentais tellement bien dans ce voyage, que je voulais rester comme ça, et ne surtout pas bouger d’un iota pour ne pas quitter ce voyage.

Est-ce que je me suis fait manipuler à ton avis ? 

L’institut français d’hypnose nous dit que l’hypnose suggère de nouvelles idées, de nouvelles croyances, dans le but d’un mieux-être autonome

Le but des professionnels qui accompagnent des personnes qui en font la demande, comme les hypnothérapeutes, les psys ou les coachs, n’est pas de manipuler. Le but est de poser des questions qui ouvrent un champ de nouvelles possibilités qui visent à un mieux-être autonome.  

Quid des artistes ?

comprendre la manipulation mentaleLes artistes qui influencent, qui ont du charisme, qui sont magnétiques, comme les chanteurs, les influenceurs, les youtubeurs, etc… Tu peux te poser la question : est-ce que ces gens me manipulent ?

J’adore Oprah Winfrey par exemple, qui est une des femmes les plus influentes du monde. J’accepte son influence, elle me fait du bien, elle me porte vers le haut : c’est quelqu’un qui me fait me sentir bien quand je la regarde. Je ne me sens pas manipulée par cette femme, mais influencée.

Idem avec les magiciens, illusionnistes et prestidigitateurs : ils influencent notre mental pour nous faire rêver.

Comprendre la manipulation mentale : les techniques utilisées 

comprendre la manipulation mentaleIl existe donc des personnes qui manipulent. Comme les pervers narcissiques par exemple.

La manipulation mentale fonctionne sur une émotion : la peur. Celui/celle qui est victime de manipulation ressent de la peur. Le manipulateur utilise cette peur pour rendre l’autre dépendant afin d’en tirer des avantages :

  • La culpabilisation : « c’est pas bien ce que tu fais »  « tu te prends pour qui ? » « au moins, mes amis eux, ils sont sympas avec moi, pas comme toi », etc…
  • Le chantage affectif : « tu choisis, c’est soit moi, soit ta famille » 
  • La dépendance affective : la manipulation mentale va s’appuyer sur la séduction, les compliments, la flatterie, etc… Le manipulateur s’engouffre dans la faille de la victime qui manque d’amour d’elle-même. Il va user des compliments qui font du bien à sa victime et la font tomber dans le piège.
  • La dévalorisation : elle découle directement de la technique précédente. La victime manque d’amour d’elle-même, il est facile pour un manipulateur de la rabaisser, une fois qu’elle est coincée dans ses filets.
  • Le mensonge : la personne qui manipule te fait douter de toi-même, de ce que tu as vécu, ressenti, entendu, etc… Par exemple, imagine que tu avais 50 euros dans ton porte-monnaie. Tu demandes à ton/ta conjoint.e s’il/elle n’aurait pas pris l’argent. Il/elle te soutient mordicus que non, c’est toi qui ne sais pas ce que tu fais de ton argent, etc… 

Il existe de nombreuses techniques pour manipuler. Si tu veux en savoir plus, je t’invite à lire ici cet article qui est très bien fait.  

A lire aussi : La culpabilité : comment s’en débarrasser

Ce qu’il faut retenir

L’essentiel de la manipulation mentale est qu’elle vise à nuire à l’autre :

  • Rendre une personne ou un groupe de personnes dépendantes
  • Afin de tirer des avantages tels que financiers ou matériels

Ce qui est différent des personnes qui cherchent à inspirer et à influencer afin d’apporter un mieux-être chez les autres.

Pour en avoir le coeur net, si tu veux savoir si tu te fais manipuler ou pas, quand tu te demandes : « est-ce que cette relation est normale ? » c’est qu’il y a un problème dans cette relation. Et qu’il est préférable de la fuir si tu cherches à être heureux.se.

Comme toutes nos relations sont des miroirs, la prochaine fois nous verrons : est-ce que je manipule si je suis manipulé.e ? Noublie pas de t’abonner à ma newsletter en tinscrivant par le le biais dun formulaire présent sur le blog. Tu pourras ainsi télécharger ton guide gratuit « Jarrête de souffrir à cause des autres ». 

Emily

Crédit photos : Unsplash et terresacree.org

A quoi ça sert d’accueillir ses émotions négatives ?

A quoi ça sert d’accueillir ses émotions négatives ?

Les émotions négatives ont leur utilité. Cesser de les nier, les renier, les étouffer, les retenirlutter contre elles, faire comme si tout allait bien, est fondamental dans le processus pour être heureux. Tes émotions négatives vont t’aider dans ton cheminement, notamment à savoir ce que tu veux vraiment, et en plus, elles peuvent même te faire économiser de l’argent 🙂 Voyons tout de suite en détail à quoi ça sert d’accueillir ses émotions négatives.

Accueillir ses émotions négatives pour ressentir ses émotions positives

à quoi ça sert d’accueillir ses émotions négativesJe regroupe ici les émotions et les sentiments. Tout ce qui fait qu’on ressent.

Tes émotions positives comme l’enthousiasme, la vitalité, la fierté, la joie ont besoin de leur miroir pour exister. Comment veux-tu savoir si c’est de la joie que tu ressens si tu ne sais pas ce que c’est la tristesse ? Si c’est de la fierté si tu ne sais pas ce que c’est la honte ? Si c’est de l’enthousiasme si tu ne sais pas ce que c’est le découragement ?

Accueillir tes émotions négatives t’aidera à mieux ressentir tes émotions positives. 

Obtenir plus rapidement ce que tu souhaites

Si tu accueilles ce qui se passe en toi, la loi d’attraction agira beaucoup plus vite dans le sens que tu souhaites. Je te rappelle qu’on attire à soi ce qu’on pense, et ce qu’on pense enclenche des ressentis. Tu peux étouffer ta colère, elle est quand même là, que tu le veuilles ou non.  Comme tu vibres de la colère, tu vas attirer à toi des situations qui vont cadrer avec ta colère.

A lire : la formule magique pour réaliser ses rêves

Accueillir ses émotions négatives sert à ne plus souffrir

Tu vas me dire « mais si j’accueille ma colère, c’est pareil, je vais attirer à moi des situations qui cadrent avec ma colère ». Non, parce que le fait d’accueillir tes émotions négatives est un acte d’amour. Tu commences à t’aimer tel.le que tu es et à accueillir la vie telle qu’elle est.

Accueillir la vie telle est qu’elle, t’accueillir tel.le que tu es, c’est cesser de souffrir. Tu cesses de lutter contre ce qui est.

Le fait d’accueillir tes émotions négatives est un acte d’amour. 

A lire : arrêter de souffrir tout de suite

Les émotions sont la porte d’entrée des besoins

Accueillir tes émotions négatives, c’est ouvrir la porte pour connaître tes propres besoins. Pour savoir ce que tu veux vraiment dans la vieAccueillir tes émotions négatives, ça sert à ouvrir la porte à l’amour de soi, au respect de soi, à la confiance en soi, à l’estime de soi et au final au bonheur.

Se connecter à ce que tu veux vraiment

à quoi ça sert d’accueillir ses émotions négativesUne émotion négative est toujours là pour te dire qu’un besoin réclame ton attention. Elle te dit ce dont tu as besoin, ce que tu aimerais vraiment voir se réaliser. L’émotion négative, elle te crie : « hé ho ! J’ai besoin de ton aide là ! Il faut que tu écoutes ce qui se passe en toi, là ! »  

L’émotion négative te dit ce dont tu as besoin, ce que tu aimerais vraiment voir se réaliser.

C’est l’essence de la démarche de la CNV (Communication Non Violente) à laquelle je me suis formée et que je pratique dans un groupe dédié.  

Tous les êtres humains sont animés par des besoins. C’est ce qui fait que tu es vivant.e. Chacun.e a besoin de sécurité, de manger, de boire, de s’accomplir, d’être en lien avec les autres, de se sentir utile, respecté.e, etc…

Pose-toi cette question : de quoi j’ai besoin quand je…

  • me mets en colère quand cette personne passe devant moi à la caisse du magasin ?
  • pleure quand je me rends compte que personne ne me téléphone ?
  • me sens coupable d’avoir mal parlé à un proche ?

Adopter des stratégies respectueuses pour toi-même

à quoi ça sert d’accueillir ses émotions négativesAccueillir tes émotions négatives va donc t’aider à adopter des stratégies qui soient respectueuses de tes envies profondes et de tes besoins. Beaucoup de gens se rendent malheureux parce qu’ils choisissent des stratégies qui ne sont pas adaptées à leurs besoins.

Prenons un exemple. Tu t’es disputé avec ton mari, il est parti en claquant la porte. Ça te met dans une colère noire ou une profonde tristesse. Ce que tu ressens est désagréable et inconfortable.

Qu’est-ce que tu fais ? Tu t’affales dans le canapé, tu te précipites dans le frigo, sur les médicaments, l’alcool ou la drogue, tu crames ta carte bleue dans les magasins. Tu adoptes une stratégie qui n’est pas adaptée à ce que tu veux vraiment, parce que tu veux vite retrouver un état plus confortable.

Diriger sa propre vie

Tu te laisses mener par tes émotions négatives. Oui, ça va te faire du bien sur le moment de cramer ta carte bleue, parce que tu vas répondre à tes besoins de tranquillité, de paix, de réconfort, mais ce bien-être sera éphémère. Parce que tes autres besoins, plus profonds, ne seront pas entendus. Ils reviendront frapper à la porte un peu plus tard.

Au lieu de te précipiter, tu te poses, tu écoutes ce qui se passe en toi. Tu n’auras peut-être plus envie d’aller faire du shopping ou de vider ton frigo. Accueillir tes émotions négatives va donc te faire économiser de l’argent ( 🙂 ).

Puis demande-toi « Comment est-ce que je peux répondre à mes besoins ? Qu’est-ce que je peux faire, quest-ce que je peux me demander, qui soit plus respectueux de moi-même ? »

A retenir

Lutter, nier, renier, retenir, étouffer ses émotions négatives ne fait que ralentir le processus pour devenir heureux. En effet, même si tu ne veux pas le reconnaître, elles sont là, bien vivantes, que tu le veuilles ou non. Ne pas les reconnaître va faire que tu vas t’attirer des situations qui vont cadrer avec ces émotions négatives.  

Alors que accueillir tes émotions négatives va t’aider à :

  • Ressentir et savourer tes émotions positives
  • Te relier avec ce que tu veux vraiment, avec tes besoins
  • Obtenir plus rapidement ce que tu souhaites parce que tu ne seras plus dans la lutte
  • Tu vas pouvoir commencer à diriger ta propre vie parce qu’en accueillant tes émotions négatives, tu accueilles toute la vie qui est en toi. 

Emily

Crédit photos : unsplash

3 différences entre l’état d’esprit positif et négatif : bon à savoir

3 différences entre l’état d’esprit positif et négatif : bon à savoir

Pour être heureux, il est fondamental de sortir d’un état d’esprit négatif et de créer un état d’esprit positif. C’est ce qui va te permettre de croire en toi et d’avancer sereinement, en confiance, vers ce que tu souhaites. Toutefois, un état d’esprit positif ne signifie pas rejeter tout ce qui se passe de négatif en soi. Cela te parait sûrement contradictoire… Pour y voir plus clair, je te propose de voir ensemble 3 différences entre l’état d’esprit positif et négatif

Aimer au delà des circonstances négatives, cest avoir la victoire sur la haine.

Esther Jonhson

1- Différences entre état d’esprit positif et négatif : rejeter sa négativité / Aimer sa négativité 

Aimer sa négativité

3 différences entre l’état d’esprit positif et négatifTu seras peut-être déçu.e, mais être heureux.se ça ne signifie pas qu’on ne ressent plus d’émotions négatives et qu’on ne vit plus de situations désagréables. Être heureux.se, c’est pas le pays des Bisounours.

Depuis que je suis heureuse, je ressens toujours des émotions désagréables et je vis des situations parfois compliquées. Mais l’énorme différence avec avant, c’est que j’aime tout ce qui m’arrive de « négatif » (négatif étant une étiquette). 

Je ne suis pas maso, c’est juste que d’une part, les émotions désagréables me disent qu’un de mes besoins n’est pas comblé. Je me réjouis alors parce que je sais que je vais me rapprocher davantage de moi-même et donner de l’amour à mon enfant intérieur. 

D’autre part, j’aime aussi les situations désagréables qui m’arrivent parce que je sais d’avance qu’elles sont de magnifiques opportunités de grandir, d’évoluer davantage vers ce que je souhaite.  

A lire aussi : comment transformer une difficulté en opportunité

Rejeter sa négativité

Quand tu souffres, que tu ne t’aimes pas encore suffisamment (ça va venir, je te rassure), les émotions et les situations désagréables te font peur. C’est ça le problème. Tu as peur parce que ça te rappelle des souffrances de l’enfance que tu n’as pas du tout envie de revivre. 

Quand tu souffres, que tu ne t’aimes pas encore suffisamment, les émotions et les situations désagréables te font peur. C’est ça le problème. 

Dans ces cas-là, ce que je recommande toujours à mes clientes, c’est de commencer à cesser de fuir, de nier ou lutter contre qui se passe. De s’asseoir et se connecter avec son enfant intérieur, lui demander ce qui se passe, être disponible pour elle/lui, lui donner tout l’amour dont elle/il a besoin et a cruellement manqué. Petit à petit les choses vont se faire jusqu’à ce que cela devienne naturel de communiquer avec ton enfant intérieur. 

2- Culpabiliser / chercher des solutions

3 différences entre l’état d’esprit positif et négatifUne autre différence fondamentale entre l’esprit négatif et positif, c’est que tu culpabilises quand tu fais des erreurs ou que tu bloques sur quelque chose. La culpabilité, c’est terrible, parce qu’elle t’empêche d’agir. C’est paralysant la culpabilité. Tu peux resté coincé.e dans une situation juste à cause de la culpabilité. Moi ça a été mon cas. En plus, ça ne sert strictement à rien la culpabilité. 

A lire aussi : la culpabilité : comment s’en débarrasser 

Créer un état d’esprit positif, c’est mettre son cerveau en mode « je recherche des solutions ». Quand je fais des erreurs ou que je bloque sur une situation, je me pose toujours la question : « comment est-ce que je peux faire pour… ? » Toujours. 

Parallèlement à cela, je me rassure et je me pardonne toujours lorsque pointe la culpabilité en me disant « C’est bien, je fais de mon mieux, je fais tout ce qui est en mon pouvoir pour y arriver. Je suis une belle personne qui mérite d’y arriver. Je me pardonne ». 

3- Rejeter l’aide des autres / accepter de l’aide

Rejeter l’aide

Un autre truc que tu fais quand tu es dans un état d’esprit négatif, c’est rejeter l’aide des autres. Sans même t’en rendre compte. Tu sais, ça fait des trucs du genre « non non, mais ça va, je te remercie, je vais me débrouiller tout.e seul.e. Allez, salut ! » Alors qu’au fond de toi, tu te sens mal. Tu rejettes l’aide des autres, et tu te sens encore plus mal.

Ça crée une dichotomie à l’intérieur de toi, quelque chose qui se déchire. Et chez l’autre ça crée de la confusion parce qu’il ressent que ce tu dis n’est pas vrai.

Marshall Rosenberg, le père de la Communication Non Violente, nous dit que l’être humain est un être de contribution. Il a besoin de contribuer, de se sentir utile. Quand quelqu’un te propose de l’aide, il le fait parce qu’il en a envie.

De ton côté, quand tu souffres, tu rejettes cette aide parce que sinon ça veut dire que tu vas devoir regarder en face de quoi tu souffres. C’est contradictoire, parce que tu souffres et tu aimerais t’en sortir, et en même temps tu rejettes l’aide qui t’es proposée… Décortiquons ensemble ce schéma si tu veux bien.  

Pourquoi tu rejettes l’aide

3 différences entre l’état d’esprit positif et négatifQuand tu étais petit.e, les adultes te disaient des phrases du genre « Ne te mets pas en colère, une fille ne doit pas se mettre en colère » ou bien « Arrête d’avoir des émotions, c’est mauvais les émotions ». Toi de ton côté, tu as interprété et ressenti que si tu continuais de te mettre en colère ou d’avoir des émotions, tu n’allais plus être aimé.e par les adultes. Croire que tu ne seras plus aimé.e a créé chez toi une peur primaire très puissante. Tu as été très intelligent.e, parce qu’avec tes moyens d’enfant, pour faire face à cette peur, tu as créé des masques (je te recommande la lecture de « les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau à ce sujet).

Hop, je mets un masque, je ne me mets plus en colère et j’arrête d’avoir des émotions. Je fais ce que les adultes me disent de faire, comme ça je suis certain.e d’être aimé.e d’eux. A l’intérieur, je me suis senti.e rejeté.e, abandonné.e, trahi.e, humilié.e, j’ai ressenti de l’injustice, mais pour le moment j’étouffe ces blessures parce que ma peur de ne pas être aimé.e est plus forte que tout. 

Accepter l’aide

Ces masques t’ont protégé.e pendant des années. Et il n’aurait pas fallu qu’on te dise « Attends, je vais t’aider à guérir de tes blessures ». Tu aurais répondu : « Non non, ne touche pas à mes blessures. J’ai mes masques, je me conforme aux attentes des adultes, et c’est très bien comme ça ». 

Arrivé à l’âge adulte, ces masques ne te protègent plus. Ils t’empêchent même d’être heureux.se puisque maintenant tu ne veux plus te conformer aux attentes des autres, tu veux devenir toi-même. Sauf que tu es habitué.e à rejeter l’aide des autres. C’est juste une habitude. 

Il va donc s’agir petit à petit d’accepter l’aide des autres, en douceur. Parce que maintenant tu es capable de briser tes masques et regarder en face ce qui te fait souffrir. Tu es capable de traverser petit à petit, en douceur, ta peur de ne pas être aimé.e

Maintenant tu es capable de briser tes masques et de traverser ta peur de ne pas être aimé.e 

Ce qu’il faut retenir

Pour créer un état d’esprit positif afin que tu crois en toi et que tu sois heureux.se, tu n’as pas à rejeter ce qui est négatif dans ta vie. Bien au contraire, il va s’agir d’apprendre à danser avec tes émotions et situations dites « négatives », d’apprendre à les aimer parce qu’elles vont t’aider à te rapprocher davantage de toi-même.

Le tout, c’est d’aimer ta négativité au lieu de la rejeter, chercher des solutions au lieu de culpabiliser, accepter l’aide qui t’est offerte au lieu de la rejeter.

Pour cela, tu vas petit à petit traverser ta grande peur de ne pas être aimé.e. Maintenant que tu es adulte, tu peux le faire. Si je l’ai fait, tout le monde peut le faire 🙂 

Emily 

Si tu as envie d’apprendre à t’aimer pour être enfin heureux.se et que tu sens que tu as besoin d’aide, je peux t’accompagner personnellement. Je t’invite à prendre un RDV dans mon agenda électronique en suivant ce lien. C’est un RDV d’une 1/2 h, qui est gratuit et ne t’engage à rien. C’est nécessaire qu’on discute de ta situation pour voir si on peut travailler ensemble 🙂 

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