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Comment faire pour dore NON sans culpabiliser

Comment dire NON sans culpabiliser ?

By Emily | | Comments 0 Comment

Nous avons vus dans les derniers mails « Pourquoi nous nous laissons marcher sur les pieds » et « Ce qui nous empêche de dire NON ».

Aujourd’hui, nous allons voir dans cette vidéo comment fait-on pour dire « NON » sans se sentir coupable.

Comment fait-on pour dire « NON », poser ses limites, s’affirmer auprès des autres tout en ressentant une paix intérieure, de la fierté, de la tranquillité ?

Quel est le secret ?

Je ne laisse pas durer le suspense plus longtemps…

Tu peux cliquer sur la vidéo pour la regarder.

Ce qui t’empêche de dire « NON »

By Emily | | Comments 2 comments

Dans mon dernier article, je t’expliquai pourquoi nous avons du mal à ne plus nous laisser marcher sur les pieds, à poser nos limites, alors qu’à l’intérieur de nous, nous avons envie de dire STOP !! (si tu ne l’as pas lu et que ce sujet t’intéresse, tu peux cliquer ici pour le lire).

Nous n’en pouvons plus de prendre sur nous, de dire « OUI » alors qu’au fond de nous, nous aimerions dire « NON ».

Quelles que soient les blessures émotionnelles que nous portons en nous, nous nous sentons nuls, coupables, nous nous en voulons de continuer à nous laisser écraser, rabaisser, et de ne pas réussir à faire autrement 😫

Nous nous flagellons, nous nous fouettons nous-mêmes.

Notre confiance en soi et notre image de soi sont au plus bas.

Cette façon de fonctionner ne participe pas à notre bonheur, car elle ne s’accorde pas avec nos aspirations profondes.

J’aimerais tellement que tu t’injectes davantage d’amour envers toi-même quand tu vis ces situations…. Davantage d’amour, de compassion, de tendresse…

Comment faire ?

Tu N’ES PAS tes façons de fonctionner

Déjà, ce que j’explique à mes clients qui viennent tous, sans exception, avec cette façon d’agir envers eux-mêmes, c’est qu’ils ne SONT pas leur façon de fonctionner.

Ils souffrent de leurs blessures émotionnelles.

Ils ont un problème de comportement avec eux-mêmes en lien avec leurs blessures émotionnelles, mais ils ne sont pas cette façon d’agir avec eux-mêmes.

Ils ont simplement appris une façon de faire, une façon de fonctionner qui n’est pas saine pour eux, car elle les empêche d’évoluer et d’être eux-mêmes.

Avoir cette conscience-là te permettra de te sentir moins plombé, de maintenir un niveau d’énergie (parce que oui, tu le sais, la culpabilité, ça plombe…).

Aussi, puisque tu n’es pas cette façon de fonctionner, que c’est quelque chose que tu as appris, ça signifie que tu peux apprendre une autre façon de faire si tu le veux vraiment 🤩

A lire aussi : la culpabilité : c’est quoi ? D’où vient-elle ?

Ce qui t’empêche de dire « NON »

Puis, ce qui t’empêche de dire « NON », ce qui t’empêche de poser tes limites et de t’affirmer, c’est qu’au fond tu crains de perdre l’amour des autres.

Tu crains de rompre le lien avec les autres en disant « Non ».

Quelque part, ton inconscient fait une analogie : rompre le lien signifierait que les gens cesseraient de t’aimer.

Cette peur de rompre le lien, de perdre l’amour des autres emmène dans son sillage la peur de la solitude, d’être perdu, de ne plus être aimé, de ne plus jamais être heureux, etc….

Elle te fait redouter de revivre tes blessures émotionnelles qui sont le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison, le fait de ressentir une injustice.

Du coup, tu préfères encore te plier en 4 avec les autres, leur dire « OUI » alors que tu voudrais leur dire « NON », quitte à te sentir mal avec toi-même, plutôt que de revivre la douleur liée à tes blessures.

Est-ce que tu vois le chemin que font tes pensées ?

1- Je vis une situation dans laquelle j’aimerais dire « NON ».

2- Je ressens de la peur

3- J’ai peur qu’en disant « NON », je vais rompre le lien avec les autres

4- Si je romps le lien, je perds l’amour des autres

5- Mon ego fait des analogies et craint que je revive la douleur de mes blessures émotionnelles (rejet, abandon, humiliation, injustice, trahison)

6- Je dis « Oui » pour ne pas rompre le lien avec les autres

7- Je me sens mal, je culpabilise, je me dévalorise

Au fond, quand tu examines de plus près ce qui se passe en toi, ce qui t’empêche de dire « NON », de poser tes limites et t’affirmer, c’est un grand amour pour toi-même.

Ton ego cherche à te protéger, à protéger tes blessures, à protéger ton enfant intérieur qui a tellement souffert… C’est une intention d’amour que de chercher à protéger quelqu’un, n’est-ce pas ?

Le problème, c’est qu’aujourd’hui, tu n’es plus un enfant.
Aujourd’hui, cette façon de fonctionner t’empêche d’être toi-même et de te réaliser pleinement….

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Dans mon prochain article, je t’expliquerai comment on fait pour ne plus se laisser marcher sur les pieds, comment on fait pour poser ses limites et s’affirmer sans avoir peur, sans se sentir coupable, honteux, anxieux, plein de regrets, etc…

En attendant, n’hésite pas à laisser un commentaire ci-dessous pour me faire part de tes prises de conscience suite à la lecture de cet article. Cela me fait toujours un plaisir immense d’avoir un retour de l’impact qu’on eu mes mots sur ma communauté 🤩

A très vite,

Emily

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👉 Pour rejoindre le groupe Facebook « Être enfin zen : pour les personnes qui veulent être elles-mêmes en guérissant de leurs blessures émotionnelles », c’est par ici (n’oublie pas de répondre soigneusement aux questions lorsque tu demandes à rejoindre le groupe. Je refuse les 3/4 des demandes à cause de cela) : Rejoindre le groupe Facebook

Pourquoi tu te laisses marcher sur les pieds ?

By Emily | | Comments 0 Comment

Pour vivre la vie de tes rêves, je suppose que tu aimerais te sentir respecté, non ?

Pourquoi est-ce que tu laisses encore les autres te marcher sur les pieds ?

Est-ce que c’est vraiment ça que tu veux pour toi, pour ta vie ?

Est-ce que c’est comme ça que tu veux que tes enfants, ton conjoint te voient ?

Continuer de ne rien dire quand les gens te rabaissent, te marchent dessus, prennent des décisions qui t’impliquent sans même te demander ton avis ?

Je sais que ça bouillonne en toi, que tu en as marre de ne rien dire, de ne pas réussir à dire, de prendre sur toi, de te prendre la tête et de ressasser les mêmes pensées en boucle.

Je sais que tu veux autre chose pour toi.

Plus de respect, de fierté, de joie de vivre, de paix intérieure.

Tu veux que je te dise pourquoi tu te laisses marcher sur les pieds ?

C’est parce que nous avons été conditionnés à faire passer les autres avant soi.
Si on se fait passer avant les autres, si on ose poser ses limites pour dire « Non, ça je n’en veux pas dans ma vie », nous risquons de passer pour un égoïste sans cœur.
Bien sûr, nous ne voulons pas être une personne sans coeur.

Nous nous sentirions terriblement coupables.

Parce que ça ne se fait pas de dire « Non » là où tout le monde dit « Oui ».

Ça ne se fait pas de dire nos ressentis désagréables.

Nous avons comme injonction qu’il faut toujours bien paraître.

Aller bien, s’entendre avec tout le monde, ne jamais se mettre en colère ou pleurer.

La vitrine doit être impeccable.
Nous sommes les mannequins des vitrines des boutiques de prêt-à-porter, le sourire toujours aux lèvres.
Mais quand on creuse un peu, quand on regarde ce qui se passe dans l’arrière-boutique, on réalise que ce n’est pas toujours la joie…
Que finalement, nous nous sentons frustrés, profondément tristes, pas à notre place, fatigués, épuisés.
Nous ne savons plus qui nous sommes.
Notre vie ne ressemble pas à ce que nous espérions quand nous étions petits.
Nos rêves s’éloignent, un jour après l’autre…

Ce tableau sombre que je viens de te décrire, qui est malheureusement le quotidien de beaucoup de personnes, c’est le tableau dans lequel nous évoluons quand nous sommes aux prises avec nos blessures émotionnelles de l’enfance.

Je tiens à te rassurer : il existe des solutions pour sortir de cette situation, et créer la vie de ses rêves 💕💕 💕

Dans mon prochain article, je t’expliquerai ce qui t’empêche de ne plus te laisser marcher sur les pieds, ce qui t’empêche de t’affirmer.

En attendant, n’hésite pas à écrire un commentaire sous l’article pour me faire part de tes prises de conscience suite à cette lecture. Cela me fait toujours un plaisir immense d’avoir un retour de l’impact qu’on eu mes mots sur ma communauté 🤩

A très vite,

Emily

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Comment réussir à persévérer (avec un exemple tout simple)

By Emily | | Comments 0 Comment

La semaine dernière, quelqu’un de ma famille à qui j’ai envoyé des photos des plantes de mon balcon m’a dit sur un ton admiratif que j’avais la main verte 🌿. Pourtant, il y a encore 2 ou 3 ans, toutes mes plantes crevaient. Je vais vous expliquer dans ce nouvel article, et vous allez voir que c’est très simple, comment réussir à persévérer.

Au début, la déception

Lorsque je suis arrivée ici il y a 6 ans, c’était la première fois de ma vie que j’avais un balcon. J’étais toute guillerette à l’idée d’avoir un coin de verdure chez moi que j’allais faire pousser. J’avais alors acheté plein de plantes et de fleurs, du terreau et des pots, j’ai tout replanté et mon balcon était magnifique.

Comme je suis un être très sensible, je me disais qu’avoir la main verte allait être quelque chose de naturel chez moi. Que les choses allaient se faire toutes seules 😏

Mais non. Ça ne se passait pas comme ça. A ma grande déception, toutes mes plantes finissaient par crever. Je me sentais très triste aussi de voir mourir ces êtres vivants (toi aussi tu as le coeur serré lorsque tes plantes meurent ?). Elles attiraient tous les parasites et champignons 🍄 qui doivent exister ici à Tours où j’habite, elles mouraient de soif ou d’avoir trop bu, de chaud ou de froid, d’avoir eu trop d’engrais, etc…

Malgré le fait que je constatais que je n’avais pas la main verte comme prévu, je ne me suis pas laissée décourager. J’ai persévéré.

J’ai racheté des plantes qui elles aussi ont crevé. Et encore d’autres qui ont eu le même sort. En même temps, je me renseignais, je regardais des tutos, j’achetais des livres et des revues, etc…

Mes efforts ont fini par payer parce que cette année, pour la 1ère fois, mon balcon au Printemps est magnifique, les plantes de l’année dernière sont toujours là et elles n’ont jamais autant renvoyé l’abondance et la pleine santé.

Qu’est-ce qui a fait que j’ai réussi à persévérer ?

Comment faire pour réussir à persévérer ?

C’est parce que je voulais VRAIMENT avoir la main verte. Lorsque cette personne de ma famille m’a dit cette semaine que j’avais la main verte, j’ai repensé à toutes les réussites que j’ai eu dans ma vie. Et j’ai réalisé qu’elles avaient toutes un point commun : à chaque fois que j’ai réussi quelque chose, c’est parce que je le voulais VRAIMENT.

Peu importe les ressources que je dois mobiliser pour y arriver (temps, énergie, argent, etc…). Quand je veux vraiment quelque chose, j’arrive à pousser tous les obstacles qui se dressent sur mon chemin, quels qu’ils soient.

Nous connaissons tous des histoires de vie qui nous laissent admiratifs parce qu’on se dit que cette personne a une force incroyable d’être arrivée là où elle est arrivée. Et pourtant, elle ne partait pas gagnante du tout. C’est seulement que ces personnes voulaient vraiment y arriver. Quand on veut vraiment quelque chose, on trouve un chemin pour y parvenir.

« Chaque fois que j’ai réussi quelque chose, c’est parce que je le voulais vraiment »

Et toi, qu’as-tu réussi à faire parce que tu le voulais vraiment ? N’hésite pas à me raconter en commentaire, je suis curieuse de lire vos histoires 🤗.

👉 Pour travailler ensemble afin que tu puisses être toi-même sans plus culpabiliser ni te plier aux attentes des autres, c’est par ici : accompagnement personnalisé

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Je te souhaite une magnifique journée !

A bientôt

Emily

comment faire pour ne plus être à la merci des autres

Comment ne plus être à la merci des autres

By Emily | | Comments 0 Comment

Il y a quelques années, j’étais à la merci des humeurs des autres et des évènements extérieurs.

C’est très pénible parce que j’attendais inlassablement que les autres me prennent en considération, qu’ils soient plus gentils, plus attentifs, etc… Il fallait qu’ils changent pour que moi je puisse être moins frustrée et plus heureuse.

Aujourd’hui, les choses ont beaucoup changé pour moi.

C’est un sujet que j’aborde souvent sur mon site et ma chaîne You Tube. Il est au coeur de mes accompagnements parce qu’on ne se rend pas compte, tant qu’on est encore dans la souffrance inutile, qu’il suffit de changer son regard sur les choses, de modifier sa façon d’entrevoir les évènements, pour ne plus être à la merci des autres et de tout ce qui peut se passer à l’extérieur de soi.

D’ailleurs, Gandhi le disait : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde ». C’est une très belle phrase, inspirante, qui donne envie d’être ce changement. Mais concrètement, comment faire ?

C’est justement ce que je vous explique dans cette nouvelle vidéo. Vous allez voir que c’est en vous posant les bonnes questions que vous allez pouvoir devenir ce changement, que vous allez pouvoir modifier votre perception au sujet des agissements des autres.

Aujourd’hui, même si je suis encore sensible à ce qui vient de l’extérieur, la grande différence qui change tout dans mon quotidien, c’est que je n’attends plus que mon bonheur vienne de l’extérieur.

Il vous suffit de cliquer ci-dessous pour visionner la vidéo :

Emily

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