8,5 moyens pour se détacher des autres

8,5 moyens pour se détacher des autres

Etre attaché.e aux autres fait terriblement souffrir. Surtout quand on a trop d’attentes envers les autres. On se sent meurtri.e, blessé.e, frustré.e, impuissant.e. Pour moins souffrir, on fait plein de choses qu’on regrette amèrement ensuite : téléphoner pour accuser l’autre de sa distance, ou au contraire sous le coup de l’émotion on l’envoie balader… Comment faire pour se détacher des autres sans se détacher de l’amour ? Je te propose 8,5 moyens qui m’ont aidé à y parvenir 🙂

1- Diversifier ses relations

Quand on souffre d’être trop attaché.e à quelqu’un, c’est parce qu’on attend de cette personne qu’elle comble tous nos besoins. On se focalise sur elle. C’est un véritable calvaire à vivre.

Pour se détacher des autres, une chose à savoir c’est de diversifier ses relations. Cesser l’exclusivité. Autrement dit, ne pas tout attendre d’une seule et même personne. D’autres personnes de ton entourage peuvent aussi combler certains de tes besoins. Il se peut même qu’il existe des personnes autour de toi auxquelles tu n’as pas pensé et qui seraient ravies de passer un moment avec toi, de te soutenir, de t’aimer…

2- S’aimer

8,5 moyens de se détacher des autresParmi ces personnes qui peuvent combler tes besoins, la première qui peut le faire c’est… toi-même ! Il n’est pas question ici d’égoïsme ou de narcissisme exagéré. Il est question d’amour de soi. Quand on aime la personne que l’on est, on est à l’abri de souffrir à cause des autres. Parce qu’on veut préserver cet amour qui nous est si précieux (surtout quand on a passé du temps et de l’énergie à le gagner ! 🙂 ).

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Apprendre à s’aimer soi-même est une condition sine qua none pour se détacher des autres et mieux les aimer. Si tu t’aimes toi-même, tu n’as plus besoin de t’attacher aux autres comme à une bouée de sauvetage.

3- Si ça ne marche pas avec quelqu’un, c’est pas grave

Ca peut arriver qu’on fasse des rencontres amicales ou amoureuses pour lesquelles on a un coup de coeur, et que ça ne soit pas partagé par l’autre. Pourtant notre intuition nous dit que ça colle, on se sent bien en présence de cette personne, on est sur la même longueur d’ondes, mais l’autre ne semble pas partager notre ressenti.

Au lieu de s’acharner à vouloir faire ouvrir les yeux de l’autre, passe ton chemin 🙂 C’est pas grave.

Il existe beaucoup de personnes sur la planète avec lesquelles on peut être sur la même longueur d’ondes. Croire que seul.e cet autre nous correspond est une illusion. Cesser de croire en cela aide à se détacher des autres.

4- Je ne suis plus la seule à prendre des nouvelles

Un autre truc qui aide à se détacher des autres, c’est de cesser d’être la seule personne à prendre des nouvelles. Une relation doit être réciproque, aller dans les 2 sens, sinon ce n’est pas une relation. Quand ça ne va que dans un sens, l’autre devient une bouée de sauvetage à laquelle on s’attache soi-même.

Cesse d’attendre après un coup de fil, un SMS, un message Facebook.

Si l’autre a envie de te voir et d’avoir des contacts avec toi, il te le fera savoir. Il vaut mieux que tu te sentes mal quelque temps que de rester attaché à quelqu’un qui te fera souffrir pendant longtemps.

5- Vérifier ses sentiments

Parfois, on est attiré par quelqu’un et on est mitigé sur ce qu’on ressent. On ressent de la joie mais aussi des trucs bizarres. On ne sait pas trop ce que c’est, on a du mal à définir, il y a des choses qui nous mettent mal à l’aise, des choses chez l’autre qui ne nous reviennent pas.

Stop, on arrête tout de suite ! Relation toxique en vue !

Pour se détacher de ces autres qui pourraient t’être nuisibles, vérifie d’abord tes sentiments : est-ce que ce que tu ressens c’est pleinement de la joie ? Est-ce que tu es parfaitement à l’aise avec cet autre ? Est-ce que tu te sens parfaitement bien avec cette personne ?

Si ce n’est pas le cas, si ta petite voix te dit qu’il y a quelque chose qui cloche, même si tu ne sais pas ce que c’est, fais-lui confiance, écoute-là et fuis !

6- Ne plus chercher à sauver le monde

8,5 moyens de se détacher des autresNombreux sont ceux qui veulent aider les autres à tout prix. Ca part toujours d’une bonne intention. Tu peux tendre des perches aux autres, mais s’ils ne la saisissent pas, qu’est-ce que tu fais ? On fait souvent l’erreur de plonger avec eux pour les sauver, quitte à se noyer. J’en parle plus en détail dans cet article si ce sujet t’intéresse.

Se détacher des autres, c’est aussi se détacher de l’idée qu’il faut absolument que le monde soit peuplé de gens heureux comme toi tu l’entends. Ne vois pas cela comme une critique, mais aie en tête que tu ne sais pas ce que recherche l’âme de l’autre dans cette vie-ci. Même si tu ne comprends pas pourquoi ils disent ou font ce qu’ils font, ce sont leurs choix et cela ne t’appartient pas.

7- Laisser le temps faire ce qu’il a à faire

Se détacher des autres implique de laisser le temps à tes sentiments de vivre à l’intérieur de toi. Si tu as eu le coup de cœur pour quelqu’un qui ne l’a pas eu en retour par exemple, tes sentiments auront besoin de temps pour te quitter.

Accorde-toi le droit d’être triste, d’avoir des regrets, d’être déçu.e, de te sentir mal. C’est tout à fait normal de ressentir des sentiments et des émotions désagréables. De plus, le fait de les laisser vivre en toi, de ne leur opposer aucune résistance, de leur donner tout ton amour, fait baisser en intensité tes émotions et tes sentiments. Puis au bout d’un moment, ils s’en vont comme ils étaient venus.

8- Apprendre à se détacher des autres

Se détacher des autres, ça s’apprend comme on apprend à parler anglais ou à jouer du piano. Je te recommande vivement de vous procurer le livre de Byron Katie « Aimer ce qui est » dont j’ai fait la chronique sur « ici ». Byron Katie, avec sa méthode, a appris à des millions de gens à se détacher de leurs pensées, à ne plus souffrir à cause des autres, à trouver la paix intérieure.

8,5- En bonus

8,5 moyens de se détacher des autresPuisque tu as lu cet article jusqu’ici, je t’offre en bonus ceci : lorsqu’on apprend à se détacher des autres, on ne rencontre plus les mêmes personnes. On rencontre enfin des gens biens, avec lesquels on se sent bien. On entre au fur et à mesure dans l’amour véritable de soi et des autres.

« S’attacher à quelqu’un » et « aimer quelqu’un » sont deux notions très différentes. Je t’offre ce petit texte de Jacques Salomé tiré de son livre « Jamais seuls ensemble », qui permet de saisir la différence entre ces deux approches.

T’aimer sans te soumettre

T’apprivoiser sans t’enfermer

Te connaître sans te figer

Te trouver sans me cacher

Te rejoindre sans te menacer

T’accueillir sans te retenir

Te demander sans t’obliger

Te donner sans me vider

Te refuser sans te blesser

Te quitter sans t’oublier

Te remplir sans te combler

T’être fidèle sans me tromper

Te sourire et m’attendrir

Te découvrir et m’étonner

M’émerveiller et m’abandonner

à la fluidité de l’élan,

à l’unisson du partage

au bonheur de rêver l’avenir

 

Et rester ainsi vivant et libre,

ouvert, agrandi

aux possibles de nos rencontres.

Ce qu’il faut retenir

Pour se détacher des autres, il est essentiel de cesser l’exclusivité avec quelqu’un, de revenir à soi, et de faire confiance à ce qu’on ressent. Ne plus se prendre la tête à vouloir sauver les autres, il existe des tas de personnes avec lesquelles on pourra s’épanouir pleinement.

Laisser le temps faire son oeuvre, accepter qu’on soit traversé par des sentiments et des émotions désagréables, ils font partie de la vie ! C’est ainsi qu’on devient plus heureux 🙂

Sois doux et bienveillant avec toi-même, vas-y à ton propre rythme. Se détacher des autres, ça s’apprend et cela nécessite qu’on y consacre du temps.

Si cet article t’a été utile et que tu souhaites prendre la voie de la confiance en soi pour t’épanouir dans tes relations, je peux t’accompagner personnellement. Je t’invite à découvrir mon accompagnement en cliquant ici.

Emily

Crédit photos : Unsplash

4 Replies to “8,5 moyens pour se détacher des autres”

  1. Coucou, on ne dira jamais assez, l’importance de s’aimer soi même. ce n’est pas toujours facile, mais c’est tellement puissant. J’ai particulièrement apprécié le point n°6, j’ai mis beaucoup de temps à comprendre, que l’âme des autres avait besoin de cette expérience, au début je refusais catégoriquement de voir quelqu’un souffrir, ou du moins croyais-je qu’il souffrais, au sens littéral du mot. On ne peut parfaire le monde, mais on a besoin de son imperfection pour évoluer.
    Merci pour cet article, et le passage du texte de Jacques Salomé, il est très beau.
    Bonne continuation

  2. bonjour, mon couple ne va pas bien du tout, mais nous avons des jumelles de 2 ans. Je pense sérieusement à partir, mais là il n’est plus question de moi même, il est question de mes 2 filles qui vont surement souffrir de cette situation. Et ça je n’arrive pas à l’accepter, du coup je reste mais je souffre…

    1. Bonjour Alyse, merci beaucoup pour votre témoignage. Je me permets de vous suggérer d’écouter ce que vous dit votre coeur, vous n’avez pas meilleur guide. Aussi de revenir toujours à l’instant présent, de gérer ce qu’il y a à gérer maintenant, à chaque instant 🙂

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