Catégorie : Cesser de souffrir

Comment ne plus être à la merci des autres

Comment ne plus être à la merci des autres

Il y a quelques années, j’étais à la merci des humeurs des autres et des évènements extérieurs.

C’est très pénible parce que j’attendais inlassablement que les autres me prennent en considération, qu’ils soient plus gentils, plus attentifs, etc… Il fallait qu’ils changent pour que moi je puisse être moins frustrée et plus heureuse.

Aujourd’hui, les choses ont beaucoup changé pour moi.

C’est un sujet que j’aborde souvent sur mon site et ma chaîne You Tube. Il est au coeur de mes accompagnements parce qu’on ne se rend pas compte, tant qu’on est encore dans la souffrance inutile, qu’il suffit de changer son regard sur les choses, de modifier sa façon d’entrevoir les évènements, pour ne plus être à la merci des autres et de tout ce qui peut se passer à l’extérieur de soi. 

D’ailleurs, Gandhi le disait : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde ». C’est une très belle phrase, inspirante, qui donne envie d’être ce changement. Mais concrètement, comment faire ? 

C’est justement ce que je vous explique dans cette nouvelle vidéo. Vous allez voir que c’est en vous posant les bonnes questions que vous allez pouvoir devenir ce changement, que vous allez pouvoir modifier votre perception au sujet des agissements des autres. 

Aujourd’hui, même si je suis encore sensible à ce qui vient de l’extérieur, la grande différence qui change tout dans mon quotidien, c’est que je n’attends plus que mon bonheur vienne de l’extérieur.

Il vous suffit de cliquer ci-dessous pour visionner la vidéo :

Emily

 

👉 Pour travailler ensemble afin que tu puisses être toi-même sans plus culpabiliser ni te plier aux attentes des autres, c’est par ici : accompagnement personnalisé

 

comment faire pour ne plus être à la merci des autres

Faut-il couper définitivement les ponts avec ses parents toxiques ?

Faut-il couper définitivement les ponts avec ses parents toxiques ?

Faut-il couper définitivement les ponts avec ses parents toxiques ? Faut-il couper définitivement les ponts avec ses parents toxiques ? Voilà une question essentielle qui se présente quand on a des parents toxiques. Tant qu’on est encore dans la souffrance d’avoir des parents toxiques, ce choix est difficile à faire. On craint les conséquences qu’une telle décision aussi radicale aura dans notre vie. Alors que faut-il faire ? 

Dans ma dernière vidéo que vous pouvez retrouver ici, je disais que « ça ne sert à rien à couper les ponts avec ses parents toxiques ». Cela a suscité quelques réactions, alors je voudrais revenir sur cette notion en détail afin d’éclaircir les choses. 

Je vous transmets plusieurs messages dans cette vidéo. Et quoi qu’il en soit, sentez-vous toujours libre de faire les choses comme VOUS, vous le sentez. C’est votre chemin et il n’en existe pas de meilleur qu’un autre. Et vous ne pouvez de toute façon pas faire d’erreur, car quoi qu’il se passe, la vie vous amènera toujours les situations dont vous avez besoin pour avancer et vous libérer.

Et si vous avez besoin d’aide pour avancer, pour retrouver la confiance et la paix intérieure, vous pouvez aller voir les programmes d’accompagnement que je propose en cliquant ici. 

Avec tout mon amour,

Emily

Comprendre la manipulation mentale

Comprendre la manipulation mentale

Est-ce que tu t’es déjà demandé si tu avais été victime de manipulation mentale ? Si quelqu’un aurait usé de techniques et de suggestion mentales pour t’influencer contre ton gré ? Si tu n’aurais pas été victime de la manipulation dune.e pervers.e narcissiques ? Dans cet article, je vais t’aider à comprendre la manipulation mentale pour que tu puisses revisiter tes différentes relations et t’assurer que tu n’es pas manipulé.e. 

La victime de la manipulation mentale ignore qu’elle est une victime. Les murs de sa prison lui sont invisibles, et elle se croit libre.

Aldous Huxley

C’est quoi la manipulation mentale ?

comprendre la manipulation mentaleDans mon petit Robert, la manipulation mentale, « c’est le fait pour une personne physique ou morale de créer ou d’exploiter chez autrui, contre son gré ou non, un état de dépendance psychologique, en vue notamment d’en tirer des avantages financiers ou matériels » 

Ce qui est important dans cette définition, ce sont les notions de dépendance et le fait de chercher à tirer des avantages chez l’autre. 

Mais il existe aussi des formes de manipulation mais qui ne visent pas à rendre une personne dépendante ni à en tirer des avantages. Je pense notamment aux hommes politiques (euh…. 😉 ), aux médias (encore euh…. 🙂 ), aux sectes (euh… 🙂 ), aux industries agro-alimentaires (sans commentaire). 

Manoeuvre malhonnête, magouille, emprise occulte sont mes notions évoquées dans mon dictionnaire. Quand on parle de manipulation mentale, il y a derrière toujours une intention de nuire.  

Est-ce que les professionnels de l’accompagnement manipulent ?

Je me suis fait hypnotiser une fois. 

C’est dingue ce qui m’est arrivé : j’étais assise dans un fauteuil confortable, peinard. Au fur et à mesure de la séance, ma tête penchait de plus en plus sur le côté gauche. Jusqu’à me retrouver pratiquement la tête posée sur l’épaule (j’exagère un peu, mais c’est pas loin). J’entendais l’hypnothérapeute qui me parlait, qui me disait de grimper à l’échelle pour entrer dans le vaisseau spatial où j’allais prendre les commandes (oui, comme je lui ai dit que j’adorais les voyages, elle m’a fait monter mentalement dans un vaisseau spatial).

J’étais là, bien présente, j’entendais les bruits de la rue qui venaient de la fenêtre ouverte, je sentais la chaleur de l’été, MAIS c’était comme si je ne pouvais plus bouger la tête. C’était comme si j’étais dépossédée de mon cerveau. Comme si les fils qui reliaient mon cerveau aux muscles de mon cou étaient déconnectés. Franchement, ça m’a fait une drôle de sensation.

Mais en même temps, je ne voulais pas reprendre possession de mon cerveau. Je me sentais tellement bien dans ce voyage, que je voulais rester comme ça, et ne surtout pas bouger d’un iota pour ne pas quitter ce voyage.

Est-ce que je me suis fait manipuler à ton avis ? 

L’institut français d’hypnose nous dit que l’hypnose suggère de nouvelles idées, de nouvelles croyances, dans le but d’un mieux-être autonome

Le but des professionnels qui accompagnent des personnes qui en font la demande, comme les hypnothérapeutes, les psys ou les coachs, n’est pas de manipuler. Le but est de poser des questions qui ouvrent un champ de nouvelles possibilités qui visent à un mieux-être autonome.  

Quid des artistes ?

comprendre la manipulation mentaleLes artistes qui influencent, qui ont du charisme, qui sont magnétiques, comme les chanteurs, les influenceurs, les youtubeurs, etc… Tu peux te poser la question : est-ce que ces gens me manipulent ?

J’adore Oprah Winfrey par exemple, qui est une des femmes les plus influentes du monde. J’accepte son influence, elle me fait du bien, elle me porte vers le haut : c’est quelqu’un qui me fait me sentir bien quand je la regarde. Je ne me sens pas manipulée par cette femme, mais influencée.

Idem avec les magiciens, illusionnistes et prestidigitateurs : ils influencent notre mental pour nous faire rêver.

Comprendre la manipulation mentale : les techniques utilisées 

comprendre la manipulation mentaleIl existe donc des personnes qui manipulent. Comme les pervers narcissiques par exemple.

La manipulation mentale fonctionne sur une émotion : la peur. Celui/celle qui est victime de manipulation ressent de la peur. Le manipulateur utilise cette peur pour rendre l’autre dépendant afin d’en tirer des avantages :

  • La culpabilisation : « c’est pas bien ce que tu fais »  « tu te prends pour qui ? » « au moins, mes amis eux, ils sont sympas avec moi, pas comme toi », etc…
  • Le chantage affectif : « tu choisis, c’est soit moi, soit ta famille » 
  • La dépendance affective : la manipulation mentale va s’appuyer sur la séduction, les compliments, la flatterie, etc… Le manipulateur s’engouffre dans la faille de la victime qui manque d’amour d’elle-même. Il va user des compliments qui font du bien à sa victime et la font tomber dans le piège.
  • La dévalorisation : elle découle directement de la technique précédente. La victime manque d’amour d’elle-même, il est facile pour un manipulateur de la rabaisser, une fois qu’elle est coincée dans ses filets.
  • Le mensonge : la personne qui manipule te fait douter de toi-même, de ce que tu as vécu, ressenti, entendu, etc… Par exemple, imagine que tu avais 50 euros dans ton porte-monnaie. Tu demandes à ton/ta conjoint.e s’il/elle n’aurait pas pris l’argent. Il/elle te soutient mordicus que non, c’est toi qui ne sais pas ce que tu fais de ton argent, etc… 

Il existe de nombreuses techniques pour manipuler. Si tu veux en savoir plus, je t’invite à lire ici cet article qui est très bien fait.  

A lire aussi : La culpabilité : comment s’en débarrasser

Ce qu’il faut retenir

L’essentiel de la manipulation mentale est qu’elle vise à nuire à l’autre :

  • Rendre une personne ou un groupe de personnes dépendantes
  • Afin de tirer des avantages tels que financiers ou matériels

Ce qui est différent des personnes qui cherchent à inspirer et à influencer afin d’apporter un mieux-être chez les autres.

Pour en avoir le coeur net, si tu veux savoir si tu te fais manipuler ou pas, quand tu te demandes : « est-ce que cette relation est normale ? » c’est qu’il y a un problème dans cette relation. Et qu’il est préférable de la fuir si tu cherches à être heureux.se.

Comme toutes nos relations sont des miroirs, la prochaine fois nous verrons : est-ce que je manipule si je suis manipulé.e ? Noublie pas de t’abonner à ma newsletter en tinscrivant par le le biais dun formulaire présent sur le blog. Tu pourras ainsi télécharger ton guide gratuit « Jarrête de souffrir à cause des autres ». 

Emily

Crédit photos : Unsplash et terresacree.org

Comment reconnaître l’ego et ne plus se faire manipuler par lui

Comment reconnaître l’ego et ne plus se faire manipuler par lui

J’adore cette phrase que j’avais vue une fois sur Internet : l’ego n’est pas un amigo 🙂 (traduction : l’ego n’est pas un ami). Au fur et à mesure de mon cheminement, j’ai réalisé que je me faisais manipuler à mon insu par mon propre ego et que c’est lui qui, toujours, me tenait à distance de ma joie de vivre, de ma confiance et de l’Amour qui m’habitent. Aujourd’hui, je veux t’éclairer sur ce que j’ai appris à travers mon expérience au sujet de l’ego. C’est quoi l’ego, en fait ? Comment le reconnaître ? A quoi sert-il ? Et surtout, comment ne plus se faire manipuler par lui ?

Comment reconnaître l’ego ?

comment reconnaître l'ego et ne plus se faire manipuler par luiTu sais, quand tu as peur. Quand tu as des doutes, des incertitudes. Quand tu es désespéré(e). Quand tu te complais dans la tristesse, dans la colère, ou toute autre émotion. Quand tu te plains. Quand tu râles. Quand tu as honte. Quand tu culpabilises. Quand tu crois que tu es de nature dépressive, angoissée, anxieuse, peureuse, colérique…

Quand tu crois que c’est la faute des autres, de la Vie, de ta famille, ton enfance, ton pays, ton corps, ta maladie, ton employeur, etc…

Quand tu voudrais que les choses soient autrement.

Quand une voix te dit que tu n’y arriveras jamais. Que tu n’as pas le temps. Que tu n’as plus le temps. Que ça ne sert à rien tu n’y arriveras pas. Que tu es nul. Trop vieux. Trop jeune. Pas assez bien. Pas assez intelligent, pas assez éduqué.

Tout cela t’empêche d’avancer, de développer ton intelligence intuitive pour cheminer vers ton être naturel et ne vient que d’une seule et unique chose : ton ego. Il n’y a que ton ego qui t’empêche d’avancer. Ca peut être dur à avaler et pourtant c’est la Vérité.

Le truc, c’est que tu t’es identifié à cet ego. Tu crois que c’est toi alors que ce n’est pas toi. Tu n’es pas ton ego. Toi, l’être naturel que tu es, est fait d’Amour, de joie, de confiance. Mais pour l’instant cet être est bloqué par l’ego.

C’est quoi l’ego ? A quoi il sert ?

L’ego sert à nous protéger des dangers extérieurs. On en a bien besoin pour protéger son intégrité, pour poser des limites que les autres ne doivent pas franchir, etc…C’est vital de le garder.

Par contre, la partie de l’ego qui nous dessert quand on arrive à l’âge adulte, c’est l’ego qu’on a fait croître quand on était enfant. A cette période de notre vie, on commence à ressentir les souffrances de rejet, d’abandon, d’humiliation, de trahison et/ou d’injustice (ce sont les blessures que décrit Lise Bourbeau, j’en parle plus en détail dans mon guide “J’arrête de souffrir à cause des autres” que tu peux télécharger à l’aide de l’un des formulaires du blog). Le problème quand on est enfant, c’est qu’on ne peut pas dire aux adultes qui nous nourrissent et nous éduquent “Vous m’emmerdez ! Je me casse d’ici !” Alors il faut bien qu’on trouve une solution à l’intérieur de soi pour se protéger de ces souffrances.

comment reconnaître l'ego et ne plus se faire manipuler par luiAinsi, on déploie un Amour pour soi extraordinaire : on se fabrique une carapace très intelligente qui sert à nous protéger des douleurs engendrées par nos blessures.

Arrivé à l’âge adulte, si tu veux t’épanouir, il va falloir briser cette carapace. Parce qu’elle te dessert. La briser pour laisser la place dans un premier temps à tes blessures d’enfance. Elles ont besoin de ta force d’adulte et de tout ton amour pour être enfin accueillies, aimées et chéries. Elles sont besoin de ta reconnaissance. Maintenant que tu es adulte, tu peux faire ça. Tu as en toi toutes les ressources pour le faire.

A quoi ça va te servir d’accueillir tes souffrances ? Cela va permettre à l’être que tu es naturellement, qui est fait de joie, d’amour, de confiance, de pouvoir s’exprimer et prendre sa place dans un second temps. Parce qu’en attendant, cet être est bloqué par tes blessures d’enfant.

Quand tu cherches à t’épanouir, ton ego se sent menacé. Parce qu’il sent bien que tu te rapproches de tes blessures d’enfance, et lui il ne veut pas. Lui, il est là pour les protéger, les garder au chaud, c’est sa raison d’être. Son rôle n’est pas de te rendre heureux(se).

C’est pour protéger les blessures de ton enfance qu’il te sabote, qu’il te fait croire à un tas de choses fausses sur toi. C’est un système extrêmement habile, à tel point que tu as fini par croire ce qu’il te dit, tu as fini par t’identifier à tes émotions et à tes pensées. C’est comme ça que tu te fait manipuler par ton ego à ton insu.

Il t’a protégé(e) pendant des années, et tu peux le remercier pour cela. Tu peux aussi te remercier d’avoir puisé autant d’amour pour toi-même dans le but de te préserver. Mais maintenant que tu es adulte, cet ego ne te protège plus. Il t’empêche d’avancer. Ton ego c’est ce qui te sépare de ton être naturel.

Comment ne plus se faire manipuler par l’ego ?

comment reconnaître l'ego et ne plus se faire manipuler par luiTon ego est très intelligent. Mais tu as en toi une autre forme d’intelligence qui sommeille. Cette intelligence fait appel à tes sens et tu vas l’aider à se réveiller petit à petit. Elle va t’aider à briser cette carapace

Tu vas commencer par prendre conscience de ta façon de fonctionner. C’est à dire que tu vas commencer à cesser de fonctionner en mode automatique, pour prendre conscience de ce que tu penses, ressens, dis, fait.

Pour le moment, c’est ton ego qui dirige ta vie. Le fait de prendre conscience de ton mode de fonctionnement va t’aider à t’observer avec du recul. Si tu te regardes avec du recul, tu te diras « Ah OK je fonctionne comme ça !! Bon maintenant je vais faire autrement »

Commence par t’observer. Ca veut dire quoi ? Par exemple, tu n’en peux plus d’être seule alors tu vas sur Internet à la recherche de l’âme soeur. OK, fais-le, ne t’empêche pas de le faire et ne culpabilise pas. Fais-le en conscience :

  • quelles sont tes pensées lorsque tu prends ton ordinateur ou ton portable dans le but de t’inscrire ?
  • Qu’est-ce que tu ressens dans ton corps ?
  • Quelles sont tes émotions ?
  • Qu’est-ce que tu fais ?

Observe simplement, sans jugement, et accueille ce qui se passe, avec amour pour toi-même. Si jamais tu te juges, tu peux relire l’un de mes articles sur la culpabilité ici et ici.

Ensuite tu peux noter tes observations : elles te seront précieuses dans la connaissance de ton mode de fonctionnement actuel afin de pouvoir agir et adopter un nouveau mode de fonctionnement qui cette fois-ci, te permettra d’avancer vers ton épanouissement. 

En tout cas, maintenant tu as les cartes en main pour choisir de continuer de te faire manipuler par ton ego, ou de cheminer vers un autre mode de fonctionnement 🙂

Ce qu’il faut retenir de cet article

Chaque fois qu’une émotion ou une pensée te séparent de ta joie de vivre, c’est ton ego qui est à l’oeuvre. Car son rôle est de protéger tes blessures d’enfance. Il n’est pas là pour te rendre heureux.se.

Il t’a bien aidé lorsque tu étais enfant, mais maintenant il te manipule à ton insu pour que tu ne touches pas à tes blessures d’enfant.

La seule façon de sortir de cette manipulation et dompter ton ego, c’est de prendre conscience des moments où il se manifeste, de l’observer et de commencer à noter ce que tu vois de ta façon de fonctionner. Cela te permettra d’agir pour mettre en place petit à petit un nouveau mode de fonctionnement qui te fera avancer vers ton épanouissement 🙂

Si cet article t’a aidé et que tu souhaites prendre la voie de la confiance en soi pour t’épanouir dans tes relations, je peux t’accompagner personnellement. Je t’invite à découvrir mon accompagnement en cliquant ici.

Emily

Merci à Unsplash pour les photos

Ce phénomène qui fait perdre confiance en soi à vitesse grand V

Ce phénomène qui fait perdre confiance en soi à vitesse grand V

Aujourd’hui, je voudrais te parler d’un phénomène qui fait perdre confiance en soi à vitesse grand V : c’est le décalage entre ce que tu aimerais atteindre, et ta vie d’aujourd’hui.

Un Everest à escalader pieds nus

Je m’explique : tu lis des livres, tu regardes des vidéos qui te disent que tu peux réaliser tous tes plus grands rêves, que tu peux être libre et heureux, etc… Tu vois des photos sur Internet de gens qui sont en voyage à l’autre bout de la planète et qui te disent que tu ferais bien d’en faire autant. Bah oui, évidemment que je veux en faire autant !

ce phénomène qui fait perdre confiance en soi à vitesse grand VPuis, tu lèves la tête de ton écran lumineux, et tu vois ta vie : tu bosses comme tout le monde de 9 à 6, avec des collègues que tu n’as pas forcément envie de voir, tu te tapes les bouchons, les voisins bruyants, le ménage, les courses, la lessive, le repassage, ne pas oublier ce soir tu t’es promis de téléphoner à ta mère, de faire le ménage dans tes mails, de cuisiner un petit truc parce-que-c-est-bon-pour-la-santé-et-pour-la-planète, etc…

Là, tu te dis : « Comment ils ont fait ces gens en photo ? Moi j’y arriverai jamais, il y a trop de choses à faire, j’en suis trop loin ! ».

Ce n’est plus un décalage que tu perçois, c’est un gouffre, un Everest à escalader pieds nus avec un sac de 150 kgs sur le dos.

« C’est impossible, tu n’y arriveras jamais ». Ça c’est une voix à l’intérieur de toi qui te dit ça.

Et là, tu commences à sombrer dans les doutes, les peurs et les incertitudes et tu perds confiance en toi (« pourquoi eux y arrivent et pas moi ? »).

Alors que faire ? Est-ce qu’il ne vaudrait mieux pas abandonner ? Revenir à quelque chose de plus raisonnable ?

Un point de départ

Ce phénomène qui fait perdre confiance en soi à vitesse grand VMoi je suis convaincue que quand on a envie de quelque chose, quand on se sent attiré, alors il faut y aller. Mais pas n’importe comment. Pas pieds nus avec un sac de 150 kgs sur le dos (mais tu fais comme tu le sens bien sûr). Ne te laisse pas guider par les doutes et les peurs qui te font perdre confiance en toi.

Pour cela, autorise-toi à être là où tu en es aujourd’hui. Rends-toi compte que si tu en es là aujourd’hui, c’est parce que tu as cherché à combler tes besoins. Peut-être pas comme il fallait, mais tu l’as fait avec les moyens que tu avais en ta possession jusqu’à aujourd’hui.

Est-ce que tu te rends compte à quel point tu as réussi à être là où tu en es aujourd’hui ? Alors pourquoi ne réussirais-tu pas à arriver là où tu veux arriver ?

D’autant que maintenant tu sais qu’il existe des méthodes pour y arriver.

Si tu en es là aujourd’hui, c’est peut-être parce que tu avais besoin de te protéger, de plaire aux autres pour qu’ils t’aiment, de vivre avec quelqu’un plutôt que de te retrouver seule, etc… Il peut y avoir des milliers de raisons qui fassent que tu en es là aujourd’hui. Alors, respecte ces raisons, respecte-toi, honore-toi d’être là où tu en es aujourd’hui. C’est parfait et il ne peut en être autrement.

Byron Katie, je te le rappelle, nous dit que nous souffrons parce que nous luttons contre ce qui est.

Alors cesse de lutter contre ta vie d’aujourd’hui, accepte-la, laisse-la être telle qu’elle est aujourd’hui.

C’est ton point de départ. Et pour aller quelque part, il faut bien démarrer d’un endroit. C’est très bien de vouloir atteindre un objectif, d’avoir envie d’évoluer et d’améliorer sa vie. Pour y aller, commence là où tu en es aujourd’hui.

A retenir

Alors, si tu dois retenir une chose de cet article, c’est que si tu as réussi à arriver là où tu es aujourd’hui, alors tu peux réussir à aller où tu veux aller. Il existe des méthodes pour t’aider. Démarre de là où tu es aujourd’hui, c’est parfait parce que tout ce que tu as fait pour arriver là, c’est parfait. Tu as fait de ton mieux et tu n’aurais pas pu faire mieux.

Garde confiance en toi et en la Vie, elle ne te veut que du bien.

N’hésite pas à partager cet article si tu penses qu’il peut aider tes proches 🙂

Si cet article t’a été utile et que tu souhaites prendre la voie de la confiance en soi afin de t’épanouir dans tes relations, je peux t’accompagner personnellement. Je t’invite à découvrir mon accompagnement en cliquant ici.

Emily

Crédit photos : Unsplash